Фитнес клуб ФизКульт
Copyright © 2012 World Class
Developed and designed by iPartner
городской фитнес-клуб

Главная /

О компании /

Пресса о нас /

Трудности роста

Алла СУХАНОВА, менеджер детского клуба фитнес-клуба «ФизКульт».

Многие дети и подростки недовольны своим ростом и считают себя слишком маленькими. Девочкам не дает покоя шоу-бизнес или карьера модели, а там спрос на высоких. Мальчишки-подростки хотят нравиться своим ровесницам, но девчонки смотрят на одноклассников в буквальном смысле слова сверху вниз. Кому-то хочется играть в школьной баскетбольной команде, но взяли в нее более рос­лых ребят. Обидно. А если из-за маленького роста в классе или во дворе поддразнивают - тут и до стресса недалеко, и до комплексов. Недаром психологи считают, что высокий рост позволяет человеку чув­ствовать себя увереннее.

Конечно, рост человека зависит от многих причин, в том числе, и от наследственных факторов. Если и папа, и мама невысокие - скорее всего, и ребенок не будет «великаном». Но, тем не менее, подрасти все-таки возможно. Для этого нужно обратить внимание на три основных момента - это укрепление мышц спины, самовытяжение и правильная осанка. К сожалению, очень многие дети сутулятся. Во-первых, это приводит к различным искривлениям по­звоночника. Во-вторых, в результате неправиль­ной осанки ребенок, естественно, кажется ниже ростом. А держать спину прямо ему не позволяют слабые мышцы.

Кроме того, в течение дня рост человека меняется вследствие нагрузки на позвоночник. Бывает, что разница в росте утром и вечером составляет 2-3 сантиметра. Поэтому детям очень полезно, когда есть возможность, повисеть на турнике (если нет медицинских противопоказаний к висам, связанных с последствиями травм или с болезнями позвоночника), просто потянуться, а дома - регулярно делать упражнения на самовытяжение. Все это позволяет ребенку «разгрузить» позвоночник, растянуть его, а также снять утомление, которое неизбежно возникает вследствие малоподвижного образа жизни большинства школьников. Если хочется подрасти, очень полезно заниматься плаванием, поскольку в воде нагрузки на позвоночник практически нет, а мышцы работают. Также можно играть во дворе в волейбол и баскетбол, так как в этих играх приходится много выпрыгивать и тянуться вверх, а именно эти движения и способствуют росту. Какими будут результаты, зависит от индивидуальных качеств. В среднем, можно подрасти на 5-6 см - а это не так уж и мало!

Здоровье школьника №10, октябрь 2007.


подписаться на новости