Москва
Единый номер: (495) 232 50 50
Наш твиттер Наша страничка в Фэйсбук Наша страничка ВКонтакте
Студийный фитнес в «Физкульт»    
Физкульт дарит лето в подарок    
День Рождения фитнес клуба Физкульт!    
Дайте две!    
Доступный фитнес!    
Любовь с первого взгляда!    
Фитнес тест-драйв в ФизКульт Новослободская    
Уникальная программа для членов клубов и их друзей «Фитнес с друзьями»    
Ничего лишнего    

Боевые искусства

Тренируя свое тело, всегда хочется сделать его еще лучше, научиться его чувствовать и молниеносно им управлять.

Боевые искусства тренируют сердечно-сосудистую систему, развивают гибкость, выносливость и координацию. Занятия по боевым искусствам составлены таким образом, что любой, независимо от уровня подготовки, пола и возраста, может принимать в них участие.
В наших клубах представлены многие направления боевых искусств. 
Восточные боевые искусства: таэквон-до, карате, тайский бокс.
Европейские боевые искусства: бокс, кикбоксинг, фехтование.

Кардиотренировка, сочитающая в себе техники из различных видов единоборств. Во время программы укрепляются все мышечные группы, тренируется сердечно-сосудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Tae-bo помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время. Тренировка для среднего и высокого уровня подготовки.

Кардиотренировка, сочитающая в себе техники из различных видов единоборств. Во время программы укрепляются все мышечные группы, тренируется сердечно-сосудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Tae-bo помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время. Тренировка для среднего и высокого уровня подготовки.  

Программы Les Mills

Фитнес-программы Les Mills ™ изменили жизнь миллионов людей в 14 000 клубов 80 стран. 


Программы Les Mills отличает заданный формат: все элементы урока объединены в строгую, научно обоснованную последовательность. Это позволяет увеличить эффект от занятия на 15–20% (данные Института Les Mills). Заданный формат хореографии позволяет занимающимся контролировать свой прогресс, ставить новые задачи и поэтому добиваться лучших результатов. Программы Les Mills подходят для любого уровня подготовленности. Они разработаны таким образом, что на одном уроке могут заниматься как новички, так и подготовленные спортсмены, при этом каждый будет работать на пределе собственных возможностей, добиваясь максимального результата.

Танцевальные программы

Ваша мечта — красиво двигаться?

Хотите разнообразить фитнес-тренировки, поднять настроение и снять накопившийся стресс? На танцевальных занятиях вы познакомитесь с различными направлениями танца, почувствуете себя свободными,  раскрепощенными и сможете блеснуть приобретенными навыками на Танцполе.

Танцевальная программа включает в себя  различные стили!

DANCE DANCE DANCE Латина, джаз-модерн, поп, танго, вальс, рок-н-рол,а также фольклорные стили: ривер, фламенко, кантри, русские народные танцы .
 

Укрепить мышцы живота, овладеть техникой движения бедер, получить энергию от завораживающей восточной музыки.

Ты все это сможешь уже после нескольких занятий.  

Танцевальная секция

Для начинающих с латино-американской хореографией.  

Танцевальная программа с использованием элементов модных танцевальных направлений hip-hop и r’n’b.house

Урок для любого уровня подготовленности.  

Занятие по танцевальной программе GYPSY DANCE.

Занятие по танцевальной программе GYPSY DANCE.  

Занятие по танцевальной программе SPANISH STYLE.

Занятие по танцевальной программе SPANISH STYLE.  

Программы MIND BODY

Mind Body (разум и тело) - Осознанное отношение к движению и к самому себе!

Духовное здоровье! Программы Mind&Body пользуются огромной популярностью среди  наших клиентов. И неудивительно, ведь при отличном оздоровительном эффекте  это несложные техники, одинаково подходящие людям любого уровня подготовки. Бесценный навык для современного человека — это умение управлять своими эмоциями и противостоять ежедневным стрессам.

Водные программы

Водные программы представлены большим выбором занятий для людей с различными уровнями физической подготовки.

Это программы по аквааэробике для начинающих, тренировки для развития силы и выносливости, интервальные и круговые тренировки с применением специального оборудования. 
Чтобы быстрее разобраться в расписании водных программ, узнать, как лучше совмещать занятия на суше и в воде, а также познакомиться с оборудованием, предназначенном для занятий в бассейне,  мы рекомендуем пройти «Инструктаж в бассейне».

Освоение водной среды

Использованием основных движений соединённых в простые хореографические комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
 

Программа для подростков 13-16 лет, умеющих плавать.

На этом занятии ребята получат разностороннюю нагрузку, выполняя задания и сочетая упражнения из различных водных видов спорта.
 

Аквааэробика  для беременных.

Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Нагрузка низкой интенсивности. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам.  

Это эффективная  тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма.

Программа подходит для тех, кто умеет плавать, хотя бы одним из основных способов плавания. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания.
 

Программа для подготовленных.

Интервальная тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.  

Игровое занятие по настоящим спортивным правилам.

Программа для активных и азартных. Основы техники игры в водное поло, тренировка скоростно-силовых качеств плюс заряд хорошего настроения!  

Программа для начинающих.

Соединение базовой аквааэробики и оборудования Noodle, гибкой палки, которая помогает держаться на воде. Обучение основным движениям, тренировка аэробной выносливости и координации. Рекомендуется для начинающих после прохождения курса Aqua Beginners  

Программа для подготовленных.

Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки, помогут быстрее и эффективнее добиться результата.  

Занятие с ластами

Занятие с ластами, которые увеличивают сопротивление в воде и добавляют нагрузку на мышцы ног. Высокая скорость перемещений превращает тренировку в удовольствие.  

Бег в воде

Интервальная тренировка для мужчин и женщин, с использованием резины, которая крепиться к бортику, и к участнику. Нагрузка  способствует развитию аэробных возможностей организма и силовой выносливости.  

От 7 до 12 лет для девочек имеющих навыки плавания.

Секция по записи. Занятие для развития гибкости, пластики, хореографических способностей и чувства ритма.
 

Силовая программа

Силовая программа для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых, а также упражнения на растягивание.
 

Силовой урок!

В основной части программы используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования.
 

Авторская программа  инструктора для любителей водных тренировок.

Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи,. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания. Будьте готовы к любым неожиданностям!            
 

Занятие способствует развитию силовой выносливости.

Программа с использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц.  

Рекомендуется после прохождения урока Aqua-beginners.  

Аэробная нагрузка средней  интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде.  

Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.

Программа с использованием специального оборудования - noodl. Интенсивная тренировка  для  развития  аэробной  выносливости, гибкости,  координации.
 

Программа для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.

Вы сможете достичь прекрасной физической формы, в полной мере используя сопротивление воды.  

Специальная программа на водных велотренажерах.

Динамичная тренировка для любого уровня подготовленности. Аэробная нагрузка средней интенсивности.  

Программа для начинающих.

Позволит освоить технику базовых элементов и основных движений аквааэробики.  

Занятие с использованием специального оборудования системы ГИДРОТОН(сапоги).

Направлено на развитие силовой выносливости мышц ног.  

Сочетание силовой нагрузки на мышцы брюшного пресса и аэробной программы на выносливость в одном занятии.



 

На занятии используется элементы техники различных единоборств.

Уникальные свойства воды значительно увеличат эффективность ударных движений, обеспечив при этом максимальную безопасность выполняемого упражнения.  

Игровое занятие по настоящим спортивным правилам.

Программа для тех любителей водного поло, кто хочет улучшить навыки игры. Техника игры в водное поло и тренировка скоростно-силовых качеств.
 

Занятие для среднего и продвинутого уровня подготовки.

Занятие для среднего и продвинутого уровня подготовки. Прграмма с использованием гантелей и перчаток, направлениа на укрепление мышц рук, спины и пресса.  

Персональный тренинг

Услугами персональных тренеров сегодня пользуются люди всех уровней подготовки, возрастных групп и социального статуса. Персональная программа тренировки и индивидуальный подход - наиболее эффективный способ улучшить Ваше здоровье и уровень физической подготовки, а также достигнуть целей, которые Вы поставили перед собой.

Получите максимальные результаты в течение минимального периода времени с программой, разработанной и предназначенной специально для Вас.

Преимущества персональной тренировки:

•  Помогает определить правильные цели
•  Сделать программу доступной и эффективной
•  Безопасность тренировки. Снижает вероятность получения травм
•  Приобретение правильных навыков выполнения упражнений
•  Правильный выбор средств и интенсивности тренировок
•  Позволяет увидеть результаты тренировок
•  Дисциплинирует и организовывает
•  Проходит в удобное для Вас время

Мы предлагаем все виды занятий: базовые тренировки на тренажерах и со свободными весами, наращивание мышечной массы, снижение веса, функциональный и кондиционный тренинг; персональные тренировки для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем; занятия с подростками, беременными и пожилыми.

Персональный тренинг в клубах «ФизКульт» - Ваш самый быстрый старт в достижении максимальных результатов под руководством фитнес-профессионалов! 

Программы на открытом воздухе

Что может быть лучше, чем занятия на свежем воздухе?

Чтобы каждый мог получить заряд бодрости и хорошего настроения, мы разработали разнообразные по нагрузке и интенсивности программы. Все занятия проходят на специальных трассах под открытым небом.

Освоение техники бега.

Медленный бег, чередующийся с ходьбой. Эффективный способ тренировки для активации жирового обмена. Занятие  проходит на равнинной местности.  

Обучение технике езды на горном велосипеде.

Занятие проходит на равнинной местности.    

Совершенствование техники езды на горном велосипеде.

Занятие проходит на пересеченной местности.  

Ходьба со специальными палками по пересеченной местности.

Эффективный способ развития общей выносливости в сочетании с укреплением основных мышечных групп.  

Обучение технике классического и конькового хода на лыжах, прохождение поворотов и спусков.

Занятия проходят на легкой трассе. (парк "Нескучный сад", место встречи  парковка у театра Стаса Намина)  

Освоение техники бега.

Медленный бег, чередующийся с ходьбой. Эффективный способ тренировки для активации жирового обмена. Занятие  проходит на равнинной местности.  

Освоение техники и тактики прохождения дистанции по пересеченной местности бегом, на лыжах или на велосипеде по оптимальному маршруту за минимальное время.

Занятия включают в себя кардио-нагрузку по выбранному виду (совершенстование техники бега по пересеченной местности, техники лыжного хода, езды на велосипеде) и навыки ориентирования на местности.  

Занятие для хорошо подготовленных любителей лыж.

Занятие для хорошо подготовленных любителей лыж. Совершенствование техники катания на лыжах, прохождение подъемов, спусков и поворотов. Занятие проходит на усложненной трассе.  

Обучение технике классического и конькового хода, прохождение поворотов и спусков.

Обучение технике классического и конькового хода, прохождение поворотов и спусков. Занятия проходят на легкой трассе.  

10-15 мин разминка,  30-60 мин. высокоинтенсивная нагрузка по заданию тренера , 10-15 мин. Заминка и  стретч.

Авторская программа от тренеров сети фитнес-клубов World Class, направленная на формирование основных навыков, необходимых на занятиях OUTDOOR.
В основе тренировки - различные элементы из гимнастики, тяжелой и легкой атлетики с использованием дополнительного оборудования. Высокоинтенсивная тренировка подойдет как новичкам, так и профессиональным спортсменам.
 

Мини-группы

Если ваши самостоятельные тренировки не дают ожидаемого результата, или вам необходим переход на новый уровень нагрузки?!

Тренировки в мини группах— это то, что вам нужно. В клубах «ФизКульт» вы можете тренироваться в мини-группах (от 3 до 8 человек).
Инструктор разработает  программу тренировок с учетом особенностей вашей группы, поможет скорректировать фигуру, рассчитает оптимальную нагрузку и профессионально проконсультирует по вопросам питания.

Красота

Стать моложе, красивее и расслабиться, забыв о своихпроблемах, вы всегда можете в салонах красоты «ФизКульт».

Мы эксклюзивно предоставляем уникальные косметические препараты французской лаборатории O.R.Ge.V., швейцарской марки кислородной косметики Karin Herzog и американской энзимной косметической линии EPICUREN, с помощью которых наши специалисты помогут вам испытать незабываемые впечатления как от самих процедур, так и от их результатов. Также к вашим услугам авторская косметическая линия Dr JulesNabet и линии ведущих европейских производителей: Renophase, Maurane, Thalasso Bretagne, Thalion.

Помимо эксклюзивности продуктов, отличительной чертой наших салонов является специализация в области аппаратной косметологии. В каждом из салонов вам предложат широкий комплекс SPA-услуг: талассотерапию, бальнеотерапию, альготерапию, стоун-терапию и различные массажные техники. Кроме того, у каждого салона есть свои особенности и уникальные программы.

Изменить свой образ вы сможете с помощью наших стилистов-парикмахеров. Профессиональная косметика для волос и богатая палитра красок плюс профессионализм наших мастеров создадут ваш новый имидж и хорошее настроение.В кабинете маникюра и педикюра мы предлагаем вам

классические и аппаратные методики, а также SPA-уходы для рук и ног с использованием ведущих профессиональных линий Gehwol и OPI. Наращивание или декоративный дизайн ногтей сделают ваши руки красивыми и изящными, разнообразив повседневный маникюр.Во всех клубах «ФизКульт» вы также можете приобрести ровный бронзовый загар в солярии и выглядеть так, как будто только что побывали на курорте.  Получить бесплатную консультацию у наших специалистов вы можете, записавшись по телефону у администратора салона красоты. Для наших клиентов действуют специальные бонусные программы.

Весёлое динамичное занятие с использованием специальных мячей большого диаметра.Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.Приглашаются малышы до 3-х лет.

Весёлое динамичное занятие с использованием специальных мячей большого диаметра.Развивает координацию движений, оказывает положительное влияние на позвоночник.Приглашаются малышы до 3-х лет.  

Групповые программы

Если вы хотите внести разнообразие в тренировочный процесс, улучшить физическую форму и самочувствие, надолго зарядиться энергией, рекомендуем Вам групповые программы.

Благодаря большому выбору фитнес - программ и удобному расписанию, вы обязательно найдете то, что соответствует вашему вкусу и уровню подготовки: аэробика, танцевальные классы, йога, пилатес, занятия на открытом воздухе.
Чтобы быстрее разобраться в многообразии наших программ, рекомендуем посетить ознакомительную базовую программу  Orientation Class. 
Orientation Class - Ознакомление со всеми видами групповых программ, расписанием и оборудованием. На этом занятии вы получите все необходимые рекомендации с учетом
ваших индивидуальных данных  

Ознакомление с видами групповых программ, расписанием и оборудованием.

Рекомендуется перед началом посещения групповых программ с целью получения индивидуальных рекомендаций.  

Функциональный тренинг - уникальная тренировочная программа.

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных  свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.
 

Круговая тренировка в тренажерном зале.



 

Силовая программа, предназначена для  повышения силовой выносливости  всех основных групп мышц!

Рук, плеч, груди, ног, ягодиц, спины и брюшного пресса. На занятиях используется  дополнительное оборудование: гантели, амортизаторы, различные отягощения и др.  

Программа степ аэробики, с использованием степ платформы.

Помогает в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов, улучшить форму бедер и ягодиц.
Аэробная часть 20-40 мин. Нагрузка средней  интенсивности.

 

Европейское происхождение этого вида спорта определяет его традиционную популярность.

BOXING BOXING Характерная для бокса манера плотного боя с использованием широкого арсенала ударов руками вырабатывает способность быстро принимать решения. Скорость, выносливость, реакция, сила удара - отличительные черты бокса.  

Силовая программа, предназначена для укрепления мышц стабилизаторов туловища.



 

Программа классической аэробики предназначена  для тренировки сердца и дыхания, способствует повышению выносливости организма, развитию координации движений и эффективному сжиганию калорий.

Аэробная часть 20-40 мин. Нагрузка средней интенсивности.  

Урок самообороны для женщин.

Рекомендован для любого уровня подготовленности. Основан на использовании техники традиционного карате. Основное внимание уделяется прикладному аспекту.  

Занятие, основанное на использовании техники борьбы, бокса, кик-боксинга и муай тай.

Построено на сочетании борцовской и ударной техник.  

Урок по одному из самых эффективных и популярных направлений karate.

Занятия способствуют развитию гибкости, выносливости, координации. Навыки самообороны, уверенность в себе.  

Специальная программа для беременных.

45 мин специальные упражнения для тренировок с беременными с использованием дополнительного оборудования.
 

Программа, сочетающая базовые элементы программ Mind Body

Йога, Пилатес, тай-чи. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.  

Программа, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств

Карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время программы укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечнососудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. Bodycombat помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.  

ЭТО КАРДИОТРЕНИОВКА, ГДЕ ТЫ СВОБОДНО НАСЛАЖДАЕШЬСЯ ОЩУЩЕНИЯМИ ОТ ТАНЦА.

ПРИТЯГАТЕЛЬНАЯ СМЕСЬ САМЫХ АКТУАЛЬНЫХ СТИЛЕЙ И МОДНЕЙШЕЙ МУЗЫКИ, ОДНОВРЕМЕННОЕ ВЕСЕЛЬЕ И РАБОТА ДО СЕДЬМОГО ПОТА.  

Bodypump – самый короткий путь к хорошей физической форме.

Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.  

Новый, научно обоснованный подход к сайклингу.

 
Высокоинтенсивная программа на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы RPM заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров.
 

Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения.

Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). Рекомендуется после освоения программы Pilates Beg.  

Для любого уровня подготовленности.

Программа с использованием упражнений на растягивание и расслабление.  

Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.  

Программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости.

Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.  

Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практики развития личности.

Занятие дает возможность ознакомиться с базовыми элементами йоги.  

Занятие для людей старшего возраста включают в себя элементы ЛФК, ОФП, дыхательной гимнастики, растяжки, йоги.

Уникальное сочетание научно-обоснованных практик позволит Вам укрепить: сердечно сосудистую систему, дыхательную и нервную системы, опорно-двигательный аппарат.  

Система упражнений с фитболом.

Помогает укрепить основные мышечные группы, а также растянуть их. Отсутствие жестко зафиксированной опоры помогает эффективно тренировать глубокие мышцы корпуса и развивает чувство равновесия.  

Программа для начинающих.

Программа для начинающих. Разучиваются и отрабатываются базовые шаги классической и степ- аэробики, которыми необходимо владеть занимающимся для увеличения качества тренировочного процесса и безопасности посещения групповых программ. Способствует повышению выносливости организма, развитию координации.  

Занятие по программе BODYJAM TEAM.

Занятие по программе BODYJAM TEAM.  

Занятие по программе SH'BAM.

Занятие по программе SH'BAM.  

Занятие по программе CXWORX.

Занятие по программе CXWORX.  

Программа Zumba® — это простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под латинские и мировые ритмы.

Программа Zumba® — это простая для восприятия, сжигающая калории танцевальная фитнес-вечеринка под латинские и мировые ритмы. Более 12 миллионов человек по всему миру слушают музыку и расслабляются!

Попрощайтесь со скучными тренировками и присоединяйтесь к фитнес-вечеринке!

Zumba - разновидность аэробной тренировки, сочетающей в себе завораживающие латиноамериканские ритмы и простые, легко повторяемые движения. Занятия основаны на импровизации, что позволяет создать раскрепощенную атмосферу, соответствующую танцевальной вечеринке.

За время одного занятия сменяются танцевальные треки и движения из различных направлений – Меренге, Сальса, Самба, Фламенко, Мамбо, а организм получает хорошую аэробную нагрузку.

Кроме того, на занятиях Zumba не только повышается общий эмоциональный настрой, но и эффективно тренируются мышцы и сжигаются лишние калории.

В зависимости от уровня интенсивности существует несколько направлений Zumba.

Почувствуйте музыку – присоединяйтесь к вечеринке Zumba в фитнес-клубах "ФизКульт"!

Zumba зародилась в середине 90-х годов прошлого века. Основатель направления - Альберто «Бето» Перез, талантливый и креативный фитнес–тренер и хореограф из Колумбии, будучи уже опытным фитнес-инструктором, забыл взять музыку, которую обычно использовал, на свои занятия. Чтобы не разочаровать учеников, находчивый тренер поставил первую попавшуюся кассету со своими любимыми композициями – традиционной латинской музыкой, и начал импровизировать. Так появилась на свет революционно новая фитнес-программа - Zumba Fitness-Party, завоевавшая огромную популярность во всем мире!

 

Программа представляет из себя чередование силовой и аэробной нагрузки в течение часа, с использованием степ-платформы и дополнительного силового оборудования. Урок средней интенсивности.

Программа представляет из себя чередование силовой и аэробной нагрузки в течение часа, с использованием степ-платформы и дополнительного силового оборудования. Урок средней интенсивности.  

Силовая тренировка с мини-штангами. Отличная тренировка для тех, кто хочет создать себе красивый мускульный рельеф, но при этом скучает в тренажерном зале. Благодаря ей вы в короткие сроки приобретете красивую фигуру. Укрепите мышечный корсет.

Силовая тренировка с мини-штангами. Отличная тренировка для тех, кто хочет создать себе красивый мускульный рельеф, но при этом скучает в тренажерном зале. Благодаря ей вы в короткие сроки приобретете красивую фигуру. Укрепите мышечный корсет.  

Это танцевальное направление, призванное демонстрировать красоту, женственность и сексуальность.Стиппластика вырабатывает уверенность в себе ,в красоте своего тела , повышает самооценку !

Это танцевальное направление, призванное демонстрировать красоту, женственность и сексуальность.Стиппластика вырабатывает уверенность в себе ,в красоте своего тела , повышает самооценку !  

В процессе  занятий вы выучите основы бальных танцев, научитесь красиво двигаться под музыку как с партнером, так и без него.

В процессе  занятий вы выучите основы бальных танцев, научитесь красиво двигаться под музыку как с партнером, так и без него.  

Урок для всех уровней подготовки. Зажигательные ритмы латино заставят вас двигаться в танце самба, ча-ча-ча, или джайва.

Урок для всех уровней подготовки. Зажигательные ритмы латино заставят вас двигаться в танце самба, ча-ча-ча, или джайва.  

Танцуем в паре с партнером аргентинское танго, вальс и другие не менее зажигательные танцы

Танцуем в паре с партнером аргентинское танго, вальс и другие не менее зажигательные танцы  

Детский клуб

Чтобы с ранних лет привить ребенку интерес и тягу к спорту, нужно внимательно изучить его стремления и предпочтения.

Стоит помнить и учитывать, что ваш ребенок – это личность, и характер физической активности он должен выбрать самостоятельно и чувствовать себя максимально комфортно. Занятия под наблюдением квалифицированного  специалиста гарантируют результат и сводят к минимуму риск получить травму. 
Дополнительно в клубе консультируют детский психолог и логопед.
В  Детском клубе проводятся развлекательные и развивающие занятия по детскому творчеству, рисованию, лепке, изучению иностранных языков и т.п.
К вашим услугам в клубе работает детская игровая комната, где вы спокойно можете оставить своего ребёнка опытным педагогам. Погруженный в атмосферу игр и развлечений, ваш малыш не будет скучать. 
В Детском клубе регулярно проходят тематические праздники и спортивные мероприятия, организуются Дни рождения детей, поздравления от Деда Мороза и Снегурочки. 
На время детских каникул клуб предлагает услугу спортивно-оздоровительных лагерей в Испании, Австрии, Турции, Венгрии, Финляндии, Италии и других странах, а также городского лагеря на базе Детского клуба.
Все дети талантливы от рождения, нужно только дать им возможность проявить себя.
Детский клуб — лучшее место для того, чтобы найти надежных друзей и стать чемпионом! 

Занятие в бассейне. Программа для детей 9-12 лет, имеющих навыки плавания.

Участие в различных играх и эстафетах помогут усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат.  

Программа для детей 3-5 лет. В игровой форме на занятии происходит ознакомление с водной средой и освоение начальных навыков плавания.

В игровой форме на занятии происходит ознакомление с водной средой и освоение начальных навыков плавания.  

Программа в бассейне для самых маленьких, от  0,6 до 3 лет.

При непосредственном участии родителей и под руководством инструктора, дети знакомятся с водной средой и приобретают начальные навыки поведения в воде.  

Для детей 13 - 16 лет, для подростков и тинэйджеров.

Игровое занятие для любителей водного поло.  

Программа для  детей 5 - 8 лет, имеющих начальные навыки плавания.  Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием,  поможет закрепить и улучшить навыки плавания.

Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием,  поможет закрепить и улучшить навыки плавания.  

Занятие в бассейне. Программа для детей 9-16 лет, имеющих навыки плавания.

Плавать одному скучно, а вот в группе совсем другое дело. Плавайте больше, чтобы не отставать от своих соперников на соревнованиях.  

Занятие по програме ЧУДО-БАЛАНС. 5-8 лет. Увлекательное занятие на неустойчивой платформе. Кор-доска поможет стать более координированным.

Увлекательное занятие на неустойчивой платформе. Кор-доска поможет стать более координированным.  

Занятие по програме КАРАТЕ. 5-8 лет. Изучение базовой техники самозащиты в сочетании с общей физической подготовкой поможет вашему ребенку научиться владеть своим телом.

Изучение базовой техники самозащиты в сочетании с общей физической подготовкой поможет вашему ребенку научиться владеть своим телом.  

Занятие по програме ФИТНЕС-ЛЕГО. 5-8 лет. Динамичное занятие с использованием  мячей различного диаметра, а также игры, эстафеты, упражнения на внимание и координацию.

Динамичное занятие с использованием  мячей различного диаметра, а также игры, эстафеты, упражнения на внимание и координацию.  

Занятие по програме ИГРОВОЙ БУМ. 5-8 лет. Увлекательное занятие, на котором дети научатся играть в интересные подвижные игры, а также это занятие поможет развить такие понятия как цвет, форма, величина.

Увлекательное занятие, на котором дети научатся играть в интересные подвижные игры, а также это занятие поможет развить такие понятия как цвет, форма, величина.  

Занятие по програме ДИСКО-ТАЙМ.

Танцевальное занятие в различных ритмах. Дети научатся двигаться, чувствовать музыку, выражая ее своей пластикой.
 

Занятие по программе ВЫРАСТАЙ-КА  для детей 14мес-2 лет с участием родителей.

Продолжительность урока: 30 мин.
Для детей от Занятие с участием родителей направлено на формирование и развитие основных видов движений, развитие мелкой моторики рук, формирование памяти и речи.
 

Для детей 7-16 лет имеющих навыки плавания.

Секция по записи. Если ты хочешь чувствовать себя как "рыба в воде", то секция по плаванию это то, что тебе нужно.  

Занятие по програме ФИЗКУЛЬТ-УРА. 5-8 лет. Групповое занятие, направленное на развитие физических качеств и основных видов движений, укрепление основных мышечных групп. Занятие проходит в игровой форме.

Групповое занятие, направленное на развитие физических качеств и основных видов движений, укрепление основных мышечных групп. Занятие проходит в игровой форме.  

Занятие по программе ШАГ ЗА ШАГОМ для детей 2-3 лет с участием родителей включает элементы массажа и оздоровительной  гимнастики.

Профилактика плоскостопия, развитие зрительных, слуховых и тактильных  анализаторов, формирование навыка держать равновесие! Занятие включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.  

Занятие по програме КРЕПКАЯ СПИНА.

Занятие включает в себя упражнения и игровые задания, направленные на профилактику нарушений осанки.
 

Занятие по программе ТОПОТУШКИ для детей от 14 мес. до 2 лет с участием родителей.

Профилактика плоскостопия. Занятие включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.  

Занятие по программе ИГРАЛОЧКА для детей 2-3 лет с участием родителей.

Занятие с  подвижными играми и игровыми заданиями направлено на развитие основных видов движений и мелкой моторики рук, формирование памяти и речи.
 

Занятие по программе ВОЛШЕБНАЯ ПАЛИТРА для детей от 3 лет.

Занятие направлено на преобретение навыков рисования, развития воображения и творческого мышления.
 

Занятие по программе ВЕСЕЛЫЙ АНГЛИЙСКИЙ.

Обучающий курс, который основывается на создании языковой среды и «беспереводной» методике обучения. Снимается языковый барьер и создается необходимая база для дальнейшего изучения английского языка.  

Занятия по программе ГОРОДСКОЙ ЛАГЕРЬ ФИЗКУЛЬТ.

В ПРОГРАММЕ ЛАГЕРЯ:
1) постановка мини спектаклей, мюзиклов, творческие задания
2) прогулки и игры на свежем воздухе (при условии: возможностей клуба и хорошей погоды)  
3) Занятия по расписанию Детского клуба
4) Занятия в бассейне
5) питание в баре клуба (оплачивается дополнительно)
6) по Вашему желанию дети смогут посещать выставки и спектакли    

Занятие по програме СКАЗОЧНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ.

Веселое занятие, построенное на сюжетах известных сказок. Дети перевоплощаются в сказочных героев и совершают    незабываемое путешествие в волшебную страну сказок.  

Занятие по програме ХОРЕОГРАФИЯ.

Красота, грациозность, пластика движений — всему этому ваш ребенок может научиться на уроке хореографии.
 

Занятие по програме МАМА, ПАПА,Я.

Отличное занятие для всей семьи: эстафеты, игры и развивающие упражнения.  

Занятие по програме ЗДОРОВАЯ СПИНКА. 3-5 лет. Занятие направлено на укрепление мышечной системы, формирование правильной осанки и профилактику плоскостопия.

Занятие направлено на укрепление мышечной системы, формирование правильной осанки и профилактику плоскостопия.  

Занятие по програме ПИРАМИДКА. 3-5 лет. Групповое занятие, направленное на развитие двигательных качеств и основных видов движений. На этом занятии ребят ждут сказочные путешествия, веселые игры, танцы и все самое интересное.

Групповое занятие, направленное на развитие двигательных качеств и основных видов движений. На этом занятии ребят ждут сказочные путешествия, веселые игры, танцы и все самое интересное.  

Занятие по программе АЗЫ ЙОГИ для дете от 3 до 9 лет.

Оздоровительная гимнастика с элементами йоги, развивает гибкость и пластику. Платный урок.  

Занятие по программе БОЙ С ТЕНЬЮ для детей от 3 до 6 лет.

Обучение навыкам самообороны и основам восточных единоборств. Платный урок.  

Занятие по программе ТЕАТР РУК для детей 3-5 лет.

Тренировка мелкой моторики, пластичности пальцев, развитие памяти, речи, воображения. Выполнение самых разнообразных поделок из самого непредсказуемого материала, использование пальчикового театра- делает занятие интересным, и веселым, и полезным. Платный урок.  

Занятие по программе КУВЫРКОМ для детей 5-8 лет.

Занятие, на котором дети учатся базовым навыкам спортивной гимнастики. Развивает гибкость, ловкость, координацию движений. Платный урок.
 

Занятие по программе ТОП-ТОП для детей 5-8 лет.

Занятие, направленное на укрепление мышц стопы и голени (профилактика плоскостопия), с использованием специального оборудования. Платный урок.  

Занятие по программе ТОПТЫЖКА для детей 3-5 лет.

На этом занятии дети в игровой форме выполняют упражнения, направленные на профилактику плоскостопия, укрепление мышц и поддержание правильной осанки.  

Занятие по программеУМЕЛЫЕ РУЧКИ для детей 3-5 лет.

Тренировка мелкой моторики рук, развитие памяти, речи, воображения. Занятие проходит в игровой форме.  Платный урок.
 

Занятие по программе ХОРЕОГРАФИЯ для детей 3-8 лет.

Красота, грациозность, пластика движений – всему этому Ваш ребенок может научиться. Платный урок.
 

Занятие по програме ПОДВИЖКИ. 3-5 лет. Динамичное занятие, включающее игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафет. Развивает координацию движений и внимание ребенка.

Динамичное занятие, включающее игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафет. Развивает координацию движений и внимание ребенка.  

Занятие по програме РАСТИШКА.

Это познавательное занятие направлено на развитие сенсорных возможностей, знакомство с анатомией и укрепление организма ребенка.  

Занятие по програме В ГОСТЯХ У СКАЗКИ для детей 3-5 лет.

Тематическое занятие для раз-вития интеллектуальных способностей и фантазии ребенка. Урок включает в себя познание окружающей среды, знакомство со сказочными героями, развивает актерский талант.  

Занятие по програме ДЕТСКОТЕКА для детей 3-5 лет.

Танцуют все! Все ребята приглашаются на веселую, зажигательную дискотеку!  

Занятие по программе АКРОБАТЫ для детей 9-16 лет.

Занятие с гимнастическим оборудованием, направленное на освоение и закрепление элементов спортивной гимнастики и акробатики, а также формирование мышечного корсета и координацию
 

Занятие по программе ВЕСЕЛЫЕ ПАЛЬЧИКИ для детей от 14 мес. до 3 лет.

Занятие с участием родителей тренирует мелкую моторику рук, пластичность пальцев с использованием подвижных игр. Развивает память, речь и воображение. Платный урок.  

Занятие по программе ЙОГА КЛАСС для детей 9-16 лет.

Адаптированная оздоровительная программа с использованием базовых элементов  

Занятие по программе ЙО-ЖИКИ для детей от 14 мес. до 3 лет.  

Развивающая программа, включающая элементы ЙОГИ, творческие задания для развития мелкой моторики, памяти и речи.  

Занятие по программе КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛОГОПЕДА

Квалифицированная диагностика уровня речевого развития ребенка. Разработка методов поэтапного логопедического развития.  

Занятие по программе КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОЛОГА

Квалифицированная диагностика уровня речевого развития ребенка. Разработка методов поэтапного логопедического развития.  

Занятие по программе МУЗЫКАЛЬНЫЕ СТУПЕНЬКИ для детей 3-8 лет.

Обучение игре на фортепиано, нотной грамоте, пению, развитие музыкального слуха и чувства ритма, знакомство с жизнью и творчеством знаменитых людей искусства.  

Занятие по программе ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ для детей 2-8 лет.

Работа с бумагой, картоном, красками, клеем, ножницами, природным материалом. Ребенок учится терпению и упорству, проявляет свою фантазию.  

Занятия по программе УМКА для детей 3-6 лет.  

Обучение игре на фортепиано, нотной грамоте, пению, развитие музыкального слуха и чувства ритма, знакомство с жизнью и творчеством знаменитых людей искусства.
 

Занятие по программе ШКОЛА ТВОРЧЕСТВА для детей от 5 лет.

Работа с бумагой, картоном, красками, клеем, ножницами, природным материалом. Дети учатся терпению и упорству, проявляет свою фантазию.  

Занятия по прграмме Я САМ.

Для детей, которые только-только делают первые шаги в большой мир, детский клуб предлагает новую дополнительную программу «Я САМ».
Программа «Я сам» предусматривает пребывание детей в Детском клубе. В РАСПИСАНИИ «Я САМ»:
- общеразвивающие занятия «Умка»  
- спортивные занятия  
- посещение бассейна (в клубах, где есть детский бассейн)  
- игры в Детской комнате с педагогом  
- прогулки на улице (при условии: возможностей клуба и хорошей погоды)  
- питание в баре клуба (оплачивается дополнительно)

Программа платная. Группы работает по предварительной записи. Запись производится на рецепции клуба. КОЛИЧЕСТВО МЕСТ В ГРУППЕ ОГРАНИЧЕНО.
 

Занятие по программе АЙКИДО для детей (2-6 лет).

Родиной айкидо является Япония. Основано  Морихеем Уэсиба. Техника поединка построена на использовании силы противника. Включает огромный арсенал бросков и способов освобождения от захватов. Является одним из самых эффективных видов самообороны. Преобладает не физическая сила как таковая, а координация и знание механики движений.
 

Занятие по программе АКРОБАТИКА для детей от 3 лет.

Занятия построены на основах таких видов спорта, как спортивная гимнастика и акробатика. Обучение выполнению упражнений на гимнастических снарядах.  

Занятие по программе БАЛЕТ для детей от 3 лет.  

Школа классического балета.  

Занятие по программе БАТУТ для детей от 5 лет.

Очень гармоничный вид спорта, не зря он вошел в число олимпийских видов. Батут позволяет обрести хорошую физическую форму, помогает развивать координацию движений.
 

Занятие по программе ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ для детей от 5 лет.

Занятие для девочек, которые хотят быть красивыми, обладать жизненной силой и здоровьем. Движение – это жизнь, а танец – это самовыражение.
 

Занятие по программе ГИМНАСТИКА для детей от 3 лет.

Занятия построены на основах таких видов спорта, как спортивная гимнастика и акробатика. Обучение выполнению упражнений на гимнастических снарядах.
 

Занятие по программе КОРОЛЕВСКАЯ ОСАНКА для детей от 5 лет.

Занятие, направленное на укрепление мышечной системы, формирование правильной осанки и профилактику плоскостопия.  

Занятие по программе ЙОГА+.

Обучение азам йоги, стретч.  

Занятие по программе ЛЫЖНЯ ФИЗКУЛЬТА для детей от 3 до 10 лет.

Обучение основам лыжных ходов, прохождение спусков и поворотов. Подвижные игры и эстафеты, упражнения на координацию.
 

Занятие по программе РОЛИКИ для детей от 3 лет.

Занятие, обучающее навыкам катания на роликовых коньках.
 

Занятие по программе САМОКАТЫ для детей от 4 лет.

Занятие, обучающее основным навыкам катания и веселым трюкам на самокатах.
 

Занятие по программе СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА для детей  от 3 лет.

Занятия построены на основах таких видов спорта, как спортивная гимнастика и акробатика. Обучение выполнению упражнений на гимнастических снарядах.
 

Секция для подростков.

Уличные  танцы – это микс из таких танцевальных стилей и направлений как R&B, House, Hip-Hop, Latina, Jazz, New Style и даже Bellydance. Уникальная особенность уличных  танцев заключается в том, что научиться так танцевать может каждый.
 

Занятие по программе ТАЙСКИЙ БОКС для детей от 5 лет.  

Обучение навыкам тайского бокса.
 

Занятия по программе ТАЭКВОНДО.

Секция для детей с 5 лет. Таэквондо-северокорейское направление единоборств. Отличается прекрасной техникой ударов ногами. Прекрасное средство самозащиты. Занятия способствуют развитию гибкости и силы.
 

Занятие по программе ТРЕККИНГ+ПРЕСС для детей 9-16.

Интервальная тренировка на беговых дорожках в сочетании с силовыми упражнениями на мышцы брюшного пресса.
 

Занятие по программе ФИТНЕС-АЭРОБИКА для детей 9-16 лет.

Фитнес-аэробика - это молодежный и модный командный вид спорта, который включает в себя следующие дисциплины - хип-хоп, фанк,  степ и аэробику. Тренировки направлены не только на развитие основных физических качеств и формирование чувства ритма, но и  умение работать и выступать в команде.  

Занятия проводят профессиональные тренеры, участники Чемпионатов России, Мира, Европы
 

Занятие по программе ФЛОРБОЛ для детей 5-13 лет.

Хоккей на асфальте. Занятие оказывают всестороннее влияние на организм. Освоение и совершенствование техники игры в хоккей  с мячом.  

Занятия по программе ФУТБОЛ  для мальчиков 9-16 лет.

Обучение технике игры в футбол, технике владения мячом.
 

Занятия по программе ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА для девочек с 3-х лет. Занятие направлено на развитие пластики, гибкости, координации движений, навыков владения гимнастическими предметами. Юные гимнастки принимают участие в межклубных соревнованиях.  

Занятие направлено на развитие пластики, гибкости, координации движений, навыков владения гимнастическими предметами. Юные гимнастки принимают участие в межклубных соревнованиях.  

Занятия по программе ШАХМАТЫ от 3 лет.

Занятия, обучающие правилам и навыкам игры в шахматы  

Занятие по программе ШКОЛА ТАНЦА для детей от 3 лет.

Ритмика, основы классического балета, джаз-модерн, современный танец. Занятия научат детей красиво и грациозно двигаться под музыку, освоить различные танцевальные направления.
 

Занятия по программе ШКОЛА ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ А. ЗАРИПОВОЙ  для девочек с 4-х лет.

Занятие направлено на развитие пластики, гибкости, координации движений, навыков владения гимнастическими предметами. Юные гимнастки принимают участие в межклубных соревнованиях и на кубок А. Зариповой
 

Занятие по программе АТЛЕТИК. 14-16 лет. Занятие направлено на укрепление основных мышечных групп. Используется дополнительное оборудование

Занятие направлено на укрепление основных мышечных групп. Используется дополнительное оборудование
 

Занятие по программе АЭРОМИКС.

Занятие, включающее элементы классической аэробики и степ-аэробики.
 

Занятие по программе БАЛАНС. 14-16 лет. Увлекательное занятие на неустойчивой платформе. Кордоска поможет стать более координированным, укрепит свод стопы и мышечный корсет.

Увлекательное занятие на неустойчивой платформе. Кордоска поможет стать более координированным, укрепит свод стопы и мышечный корсет.
 

Занятие по программе ГОНКИ ПО ВЕРТИКАЛИ. 14-16 лет. Комбинированная кардио-программа, направленная на развитие выносливости. Проходит на беговых дорожках или велосипедах в виде захватывающей гонки под музыку. Рекомендуется для детей, рост которых не менее 140 см.

Комбинированная кардио-программа, направленная на развитие выносливости. Проходит на беговых дорожках или велосипедах в виде захватывающей гонки под музыку. Рекомендуется для детей, рост которых не менее 140 см.
 

Занятие по программе ДЗЮДО, направлено на изучение базовой техники дзюдо.

Занятие, на котором дети научатся побеждать противника за счет использования его агрессии.  

Занятие по программе КИК-БОКСИНГ.

Изучение базовой техники ударов руками и ногами в сочетании с передвижениями и ОФП.
 

Занятие по программе КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА.

Занятие  для детей 14-16лет. Занятие в тренажерном зале, на укрепление всех мышечных групп.  

Занятие по программе РЕКОРДСМЕН.

Силовое занятие направлено на укрепление основных мышечных групп.
 

Занятие по программе СИЛЬНАЯ СПИНА. 14-16 лет. Корригирующее занятие для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку. Упражнения и игровые задания для укрепления мышц спины и пресса.

Корригирующее занятие для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку. Упражнения и игровые задания для укрепления мышц спины и пресса.
 

Занятие по программе СУПЕР ГИБКОСТЬ. 14-16 лет. Занятие с использованием упражнений на развитие гибкости.

Занятие с использованием упражнений на развитие гибкости.  

Занятие по программе СУПЕР ПРЕСС. 14-16 лет. Силовое занятие для тренировки мышц пресса.

Силовое занятие для тренировки мышц пресса.
 

Занятие по программе ТАНЦ-МИКС.

Танцевальное занятие, включающее изучение основных шагов различных танцевальных стилей. Развивает координацию и музыкальность.
 

Занятие по программе ФИТНЕС ЧАТ. 14-16 лет. Игровое занятие, включающее элементы эстафет и подвижных игр, развивает функциональные возможности ребенка.

Игровое занятие, включающее элементы эстафет и подвижных игр, развивает функциональные возможности ребенка.  

Занятие по программе АТЛЕТ.

Занятие направлено на укрепление основных мышечных групп. Используется дополнительное оборудование
 

Занятие по программе СТАРТ.

Игровое занятие с элементами спортивных игр: футбол, флорбол, волейбол и баскетбол.
 

Занятия по теннису для детей 5-8, 9-12 лет.

Основная задача - обучение техническим элементам тенниса и воспитание физических качеств. Занятия проводятся на высоком эмоциональном уровне, включаются подвижные игры с обязательным подведением итогов.  

Занятие для детей, осваивающих водную среду. Возрастная  категория  4-6 лет. На уроке используется техника параллельного изучения способов плавания. Занятие проходит в большой чаше бассейна.

На уроке используется техника параллельного изучения способов плавания. Занятие проходит в большой чаше бассейна. Возрастная  категория  4-6 лет.  

Праздничный урок

Праздничный урок  

Программа для детей 3-6 лет.

В игровой форме на занятии происходит ознакомление с водной средой и освоение начальных навыков плавания.  

Занятие по программе ГОНКИ ПО ВЕРТИКАЛИ. 10-16 лет. Комбинированная кардио-программа, направленная на развитие выносливости. Проходит на беговых дорожках или велосипедах в виде захватывающей гонки под музыку. Рекомендуется для детей, рост которых не менее 140 см.

Комбинированная кардио-программа, направленная на развитие выносливости. Проходит на беговых дорожках или велосипедах в виде захватывающей гонки под музыку. Рекомендуется для детей, рост которых не менее 140 см.
 

Занятие по программе ФИТНЕС ЧАТ. 10-13 лет. Игровое занятие, включающее элементы эстафет и подвижных игр, развивает функциональные возможности ребенка.

Игровое занятие, включающее элементы эстафет и подвижных игр, развивает функциональные возможности ребенка.  

Занятие по програме ЧУДО-БАЛАНС. 7-9 лет. Увлекательное занятие на неустойчивой платформе. Кор-доска поможет стать более координированным.

Увлекательное занятие на неустойчивой платформе. Кор-доска поможет стать более координированным.  

Занятие по программе АТЛЕТИК. 10-16 лет. Занятие направлено на укрепление основных мышечных групп. Используется дополнительное оборудование

Занятие направлено на укрепление основных мышечных групп. Используется дополнительное оборудование
 

Занятие по програме ФИТНЕС-ЛЕГО. 7-9 лет. Динамичное занятие с использованием  мячей различного диаметра, а также игры, эстафеты, упражнения на внимание и координацию.

Динамичное занятие с использованием  мячей различного диаметра, а также игры, эстафеты, упражнения на внимание и координацию.  

Занятие по программе СУПЕР ГИБКОСТЬ. 10-16 лет. Занятие с использованием упражнений на развитие гибкости.

Занятие с использованием упражнений на развитие гибкости.  

Занятие по програме ПОДВИЖКИ. 3-6 лет. Динамичное занятие, включающее игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафет. Развивает координацию движений и внимание ребенка.

Динамичное занятие, включающее игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафет. Развивает координацию движений и внимание ребенка.  

Занятие для детей, осваивающих водную среду. Возрастная  категория  4-6 лет. На уроке используется техника параллельного изучения способов плавания. Занятие проходит в большой чаше бассейна.

На уроке используется техника параллельного изучения способов плавания. Занятие проходит в большой чаше бассейна. Возрастная  категория  4-6 лет.  

Занятие по програме ПИРАМИДКА. 3-6 лет. Групповое занятие, направленное на развитие двигательных качеств и основных видов движений. На этом занятии ребят ждут сказочные путешествия, веселые игры, танцы и все самое интересное.

Групповое занятие, направленное на развитие двигательных качеств и основных видов движений. На этом занятии ребят ждут сказочные путешествия, веселые игры, танцы и все самое интересное.  

Занятие по программе БАЛАНС. 10-13 лет. Увлекательное занятие на неустойчивой платформе. Кордоска поможет стать более координированным, укрепит свод стопы и мышечный корсет.

Увлекательное занятие на неустойчивой платформе. Кордоска поможет стать более координированным, укрепит свод стопы и мышечный корсет.
 

Занятие по програме ФИЗКУЛЬТ-УРА. 7-9 лет. Групповое занятие, направленное на развитие физических качеств и основных видов движений, укрепление основных мышечных групп. Занятие проходит в игровой форме.

Групповое занятие, направленное на развитие физических качеств и основных видов движений, укрепление основных мышечных групп. Занятие проходит в игровой форме.  

Программа для  детей 7-9 лет, имеющих начальные навыки плавания.  Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием,  поможет закрепить и улучшить навыки плавания.

Специальные упражнения помогут ребенку увереннее чувствовать себя в воде. А участие в играх и эстафетах со специальным оборудованием,  поможет закрепить и улучшить навыки плавания.  

Занятия по программе ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА для девочек с 4 до 7 лет. Занятие направлено на развитие пластики, гибкости, координации движений, навыков владения гимнастическими предметами. Юные гимнастки принимают участие в межклубных соревнованиях.  

Занятие направлено на развитие пластики, гибкости, координации движений, навыков владения гимнастическими предметами. Юные гимнастки принимают участие в межклубных соревнованиях.  

Занятие по програме КАРАТЕ. 7-12 лет. Изучение базовой техники самозащиты в сочетании с общей физической подготовкой поможет вашему ребенку научиться владеть своим телом.

Изучение базовой техники самозащиты в сочетании с общей физической подготовкой поможет вашему ребенку научиться владеть своим телом.  

Занятие по программе СИЛЬНАЯ СПИНА. 14-16 лет. Корригирующее занятие для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку. Упражнения и игровые задания для укрепления мышц спины и пресса.

Корригирующее занятие для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку. Упражнения и игровые задания для укрепления мышц спины и пресса.
 

Занятие по программе СУПЕР ПРЕСС. 10-13 лет. Силовое занятие для тренировки мышц пресса.

Силовое занятие для тренировки мышц пресса.
 

Занятие по програме ЗДОРОВАЯ СПИНКА. 3-6 лет. Занятие направлено на укрепление мышечной системы, формирование правильной осанки и профилактику плоскостопия.

Занятие направлено на укрепление мышечной системы, формирование правильной осанки и профилактику плоскостопия.  

Занятие по програме ИГРОВОЙ БУМ. 7-9 лет. Увлекательное занятие, на котором дети научатся играть в интересные подвижные игры, а также это занятие поможет развить такие понятия как цвет, форма, величина.

Увлекательное занятие, на котором дети научатся играть в интересные подвижные игры, а также это занятие поможет развить такие понятия как цвет, форма, величина.  

Для детей 7-9 лет имеющих навыки плавания.

Секция по записи. Если ты хочешь чувствовать себя как "рыба в воде", то секция по плаванию это то, что тебе нужно.  

Занятие в бассейне. Программа для детей 9-16 лет, имеющих навыки плавания.

Плавать одному скучно, а вот в группе совсем другое дело. Плавайте больше, чтобы не отставать от своих соперников на соревнованиях.  

Для детей 10-14 лет, для подростков и тинэйджеров.

Игровое занятие для любителей водного поло.  

Программа в бассейне для самых маленьких, от  1,2 до 3 лет.

При непосредственном участии родителей и под руководством инструктора, дети знакомятся с водной средой и приобретают начальные навыки поведения в воде.  

Занятие в бассейне. Программа для детей 10-16 лет, имеющих навыки плавания.

Участие в различных играх и эстафетах помогут усовершенствовать технику плавания и улучшить спортивный результат.  

Занятие по программе ИГРАЛОЧКА для детей 1,2-3 лет с участием родителей.

Занятие с  подвижными играми и игровыми заданиями направлено на развитие основных видов движений и мелкой моторики рук, формирование памяти и речи.
 

Занятие по программе ШКОЛА ТВОРЧЕСТВА для детей от 5 лет.

Работа с бумагой, картоном, красками, клеем, ножницами, природным материалом. Дети учатся терпению и упорству, проявляет свою фантазию.  

Занятие по програме ДЕТСКОТЕКА для детей 3-6 лет.

Танцуют все! Все ребята приглашаются на веселую, зажигательную дискотеку!  

Занятие по программе ШАГ ЗА ШАГОМ для детей 14 мес.-3 лет с участием родителей включает элементы массажа и оздоровительной  гимнастики.

Профилактика плоскостопия, развитие зрительных, слуховых и тактильных  анализаторов, формирование навыка держать равновесие! Занятие включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики.  

Занятие по програме В ГОСТЯХ У СКАЗКИ для детей 3-6 лет.

Тематическое занятие для раз-вития интеллектуальных способностей и фантазии ребенка. Урок включает в себя познание окружающей среды, знакомство со сказочными героями, развивает актерский талант.  

Занятие по программе АКРОБАТИКА для детей 6-8 лет.

Занятия построены на основах таких видов спорта, как спортивная гимнастика и акробатика. Обучение выполнению упражнений на гимнастических снарядах.  

Занятие по программе ВЫРАСТАЙ-КА  для детей 14мес-3 лет с участием родителей.

Занятие  направлено на формирование и развитие основных видов движений, развитие мелкой моторики рук, формирование памяти и речи.  

Занятие по програме КРЕПКАЯ СПИНА. Занятие включает в себя упражнения и игровые задания, направленные на профилактику нарушений осанки.

Занятие включает в себя упражнения и игровые задания, направленные на профилактику нарушений осанки.  

Занятие по програме КАРАТЕ. 3-6 лет. Изучение базовой техники самозащиты в сочетании с общей физической подготовкой поможет вашему ребенку научиться владеть своим телом.

Изучение базовой техники самозащиты в сочетании с общей физической подготовкой поможет вашему ребенку научиться владеть своим телом.  

Занятие по программе СИЛЬНАЯ СПИНА. 10-13 лет. Корригирующее занятие для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку. Упражнения и игровые задания для укрепления мышц спины и пресса.

Корригирующее занятие для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку. Упражнения и игровые задания для укрепления мышц спины и пресса.  

Программа для подростков 10-16 лет, умеющих плавать.

На этом занятии ребята получат разностороннюю нагрузку, выполняя задания и сочетая упражнения из различных водных видов спорта.
 

Программа Спортивные танцы, расчитанная на детей 10-16 лет.

Программа Спортивные танцы, расчитанная на детей 10-16 лет.  

Занятие по программе Умка.

Занятие по программе Умка.  

Танцевальная тренировка еще никогда не была такой простой!
Базовая хореография до гениальности бесхитростна.
Ваш инструктор познакомит вас с ней и пройдет с вами каждый ее шаг.

Танцевальная тренировка еще никогда не была такой простой!
Базовая хореография до гениальности бесхитростна.
Ваш инструктор познакомит вас с ней и пройдет с вами каждый ее шаг.
 

Игровое занятие с элементами
спортивных игр: футбол, флор бол, волейбол и баскетбол.

Игровое занятие с элементами
спортивных игр: футбол, флор бол, волейбол и баскетбол.
 

Игровое занятие с элементами
спортивных игр: футбол, флор бол, волейбол и баскетбол.

Игровое занятие с элементами
спортивных игр: футбол, флор бол, волейбол и баскетбол.
 

Cеверокорейское направление единоборств. Отличается прекрасной техникой ударов ногами. Прекрасное средство самозащиты. Занятия способствуют развитию гибкости и силы.

Cеверокорейское направление единоборств. Отличается прекрасной техникой ударов ногами. Прекрасное средство самозащиты. Занятия способствуют развитию гибкости и силы.  

Ритмика, основы классического балета, джаз-модерн, современный танец. Занятия научат детей красиво и грациозно двигаться под музыку, освоить различные танцевальные направления.                

Ритмика, основы классического балета, джаз-модерн, современный танец. Занятия научат детей красиво и грациозно двигаться под музыку, освоить различные танцевальные направления.                  

Урок для детей разного возраста! Учимся рисовать карандашами, красками, пастелью, мелками. Занятие развивает творческие способности, воображение, учит работать с цветом и композицией!

Урок для детей разного возраста! Учимся рисовать карандашами, красками, пастелью, мелками. Занятие развивает творческие способности, воображение, учит работать с цветом и композицией!  

Групповое занятие, направленное на развитие двигательных качеств и основных видов движений. Сказочные путешествия, веселые игры, танцы и все самое  интересное ждет ребят на этом занятии.

Групповое занятие, направленное на развитие двигательных качеств и основных видов движений. Сказочные путешествия, веселые игры, танцы и все самое  интересное ждет ребят на этом занятии.  

Это занятие направлено на развитие всех основных физических качеств и общее укрепление организма ребенка. Занятие с использованием различных предметов и спортивного инвентаря.

Это занятие направлено на развитие всех основных физических качеств и общее укрепление организма ребенка. Занятие с использованием различных предметов и спортивного инвентаря.  

Динамичное занятие, включающее игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафет. Развивает  координацию движений и внимание ребенка.

Динамичное занятие, включающее игровые упражнения, подвижные игры, элементы эстафет. Развивает  координацию движений и внимание ребенка.  

Основы спортивных бальных танцев.Разучивание основных движений бальных танцев:медленный вальс, ча-ча-ча,самба и джайв.

Основы спортивных бальных танцев.Разучивание основных движений бальных танцев:медленный вальс, ча-ча-ча,самба и джайв.  

Увлекательный урок , на котором детям предлагаеться выучить несколько английских слов в игровой форме: подвижные игры, апликации и.д.р.

Увлекательный урок , на котором детям предлагаеться выучить несколько английских слов в игровой форме: подвижные игры, апликации и.д.р.  

Занятие направлено на развитие сообразительности. Улучшает концентрацию внимания и тренировку памяти.использование загадок,ребусов,игр,задач.

Занятие направлено на развитие сообразительности. Улучшает концентрацию внимания и тренировку памяти.использование загадок,ребусов,игр,задач.  

Японское искусство, основанное на сложении фигур из бумаги. На занятии дети постепенно научатся складывать простые, а затем и более сложные фигуры, познакомятся с различными геометрическими фигурами, смогут с легкостью ориенттироваться в пространстве, и играючи познают азы геометрии и математики.

Японское искусство, основанное на сложении фигур из бумаги. На занятии дети постепенно научатся складывать простые, а затем и более сложные фигуры, познакомятся с различными геометрическими фигурами, смогут с легкостью ориенттироваться в пространстве, и играючи познают азы геометрии и математики.  

Вся тренировка построена на доверительном отношении к ученикам. Обучение основам брейкинга, развитие своего собственного стиля, поднятие физического уровня учеников. Также особое внимание уделяется восприятию музыки, умение под нее двигаться, воспринимая ритм душой и передавая его телу.

Вся тренировка построена на доверительном отношении к ученикам. Обучение основам брейкинга, развитие своего собственного стиля, поднятие физического уровня учеников. Также особое внимание уделяется восприятию музыки, умение под нее двигаться, воспринимая ритм душой и передавая его телу.  

занятие для детей с 3-х лет . Работа с бумагой , картоном, ножницами , природным материалом.Ребенок учиться терпению и упорству, проявляет фантазию .

занятие для детей с 3-х лет . Работа с бумагой , картоном, ножницами , природным материалом.Ребенок учиться терпению и упорству, проявляет фантазию .  

Заняттие для детей с 3-х лет . Игровые упражнения , подвижные игры ,элементы эстафет.Развитие координации движений и внимания ребёнка .

Заняттие для детей с 3-х лет . Игровые упражнения , подвижные игры ,элементы эстафет.Развитие координации движений и внимания ребёнка .  

Занятие , включающие элементы эстафет и подвижных игр.Занятие направлено на развитие координации , быстроты,выносливости и ловкости.

Занятие , включающие элементы эстафет и подвижных игр.Занятие направлено на развитие координации , быстроты,выносливости и ловкости.  

Занятие по программе Умняша

Обучение игре на фортепиано, нотной грамоте, пению, развитие музыкального слуха и чувства ритма, знакомство с жизнью и творчеством знаменитых людей искусства.
 

Игровой урок в любимую во всем мире игру Футбол.

Товарищеские матчи по мини-футболу между двумя командами по спортивным правилам.  

Комплексная обучающая программа для детей, которая включает развитие речи, основы грамматики, математические представления, знания об окружающем мире.

Комплексная обучающая программа для детей, которая включает развитие речи, основы грамматики, математические представления, знания об окружающем мире.  

Укрепление мышц, связок и суставов, что способствует коррекции и профилактике нарушения осанки, плоскостопия, искривления позвоночника и т. д. Регулярные занятия укрепляют иммунитет, что снижает риск возникновения заболеваний, делает ребенка более уверенным в себе, менее подверженным стрессу, развивает интеллект, предотвращает возможное появление травм.

Преподаватель: квалифицированный специалист по лечебной физической культуре и реабилитологии Татьяна Голодняк.  

Лучший способ развития основных физических качеств — координации, скорости, гибкости, выносливости, силы. Это хорошая возможность научиться двигаться, владеть своим телом, научиться азам хореографии и развить чувство ритма.

Преподаватель: КМС по спортивной гимнастике Наталья Заманова.  

Если у вас не хватает времени, чтобы выполнить все дома, мы готовы вам помочь!

Преподаватель: учитель подготовительной и начальной школ Анна Смирнова.  

Научить ребенка мыслить, развить интеллект и воспитать характер — все это могут шахматы!

Преподаватель: учитель подготовительной и начальной школ Анна Смирнова.  

Увлекательный урок, на котором детям предлагается выучить язык в игровой форме и заодно получить физическую нагрузку.

Преподаватель: учитель английского языка Мариетта Данелян.  

Тренажерный зал

В наших тренажерных залах вас ждет самое современное оборудование всемирно известных брендов: Precor, Life Fitness, Free Motion, Star Trac, Foreman и др. При любом уровне подготовки и с разными фитнес целями, вы будете полноценно тренироваться и постоянно прогрессировать.

Сориентироваться в тренажерном зале вам помогут наши профессиональные инструкторы. Для начала рекомендуем пройти «Инструктаж в тренажёрном зале», который включает в себя спортивное тестирование и разработку базовой тренировочной программы на основные мышечные группы.  Для этого просто предварительно запишитесь на рецепции клуба к любому инструктору тренажёрного зала на удобное для вас время.
Цель спортивного тестирования — определение уровня физической работоспособности для разработки эффективной и безопасной индивидуальной программы занятий, а также объективная оценка результатов тренировок, если у вас уже есть опыт занятий в тренажерном зале. 
Учитывая ваши индивидуальные особенности и пожелания, инструктор подберет вам программу на кардиотренажерах, объяснит правила пользования силовыми тренажерами и обучит правильной технике выполнения силовых упражнений и упражнений на растягивание основных мышечных групп. Вы получите рекомендации для последующих самостоятельных занятий (частота тренировок, интенсивность, продолжительность и т. д.), а также общие рекомендации по сбалансированному питанию и питьевому режиму. Кроме того, инструктор даст вам рекомендации по совмещению упражнений в тренировочном зале с другими программами (групповые, водные, игровые, боевые искусства и др.)

Секции

Для тех, кто хочет совершенствовать мастерство в выбранном виде спорта, мы организовали спортивные секции.

Тренажерный зал:  круговая тренировка (отдельно для девушек и юношей)
Бассейн: плавание, синхронное плавание, водное поло. 
Боевые искусства: таэквон-до, кикбоксинг, карате, фехтование.
Детский клуб:  художественная гимнастика, акробатика, боевые искусства, танцы, шахматы, футбол,  ролики и  еще многие другие.

Мероприятия

Заниматься стало скучно? Тебе кажется, что добился своих целей?

Проверь себя и свои возможности на различных мероприятиях среди таких же влюбленных в фитнес!

Программы Green

Без сбалансированного рационального питания невозможно достичь стабильных результатов по улучшению состава тела. Для клиентов, работающих по программе снижения веса, мы предлагаем программу GREEN, которая впервые объединила в себе многолетний опыт диетологии и высокую кухню.

Разве не прекрасно наслаждаться пищей, чувствуя удовлетворение от неё, и в тоже время
снижать вес. Вам не придется считать калории и умирать с голоду или принимать таблетки. Вам будет удобно и комфортно. Вы непременно будете добиваться успеха, претворяя программу Green в жизнь.  Ваш организм будет обеспечен всеми необходимыми питательными веществами, повысится ваш энергетический потенциал, улучшится настроение, снизится и стабилизируется вес.

Игровые программы

Выберите игровой вид спорта по душе и наслаждайтесь активным общением с вашими друзьями,коллегами и партнерами.

Баскетбол, футбол, волейбол, бадминтон, большой и настольный теннис — в расписании наших клубов вы найдете то, что вам нравится.
Объединившись в команды, можно принимать участие в соревнованиях и играть на счет.Наши тренеры помогут сделать игру по-настоящему интересной и выступят в роли справедливых судей.

Игровой урок по баскетболу по официальным правилам.

Направлен на совершенствование техники баскетбола, тренировку скоростно-силовых качеств и координации, а также воспитание  командного духа.  

Игровой урок классического волейбола по официальным   правилам.

Программа для активных и азартных. Основы техники волейбола, тренировка скоростно-силовых качеств и координации.  

Игровой урок в любимую во всем мире игру Футбол.

Товарищеские матчи по мини-футболу между двумя командами по спортивным правилам.  

Групповое занятие по бадминтону.

Направлено на овладение основными техническими элементами бадминтона (для начинающих), на совершенствование техники бадминтона (для профессионалов), на развитие реакции, координации, скоростно-силовых качеств, на улучшение общей физической подготовки.  
  • ФизКульт Севастопольский
  • ФизКульт Мещера
  • ФизКульт Варшавка
  • ФизКульт Старт
  • ФизКульт Деловая
  • ФизКульт Советская
  • ФизКульт Южное
  • ФизКульт Спорт
  • ФизКульт Митино
  • ФизКульт Полежаевская
  • ФизКульт Воробьевы Горы
  • ФизКульт Новослободская
  • ФизКульт Прибалтийская
  • ФизКульт Стачек
  • ФизКульт Королев
  • ФизКульт Парковая
  • ФизКульт Родионова
Подтверждением заморозки является обязательное уведомление от менеджеров отдела продаж на Вашу электронную почту.
Ваш клуб
Ф.И.О.
Эл. почта
Телефон
Номер карты
Период заморозки (минимальный срок заморозки карты 7 дней)
с
по
Заполните форму ниже и сотрудники отдела продаж оперативно свяжутся с вами для оформления гостевого визита
Ваш клуб
Ф.И.О.
Эл. почта
Телефон
Заполните форму и сотрудники отдела продаж оперативно свяжутся с вами для обсуждения условий покупки карты
Ваш клуб
Ф.И.О.
Эл. почта
Телефон
Комментарий