/
Фитнес-программы
Базовые программы
Aerobic 55 мин
Программа классической аэробики предназначена для тренировки сердца и дыхания, способствует повышению выносливости организма, развитию координации движений и эффективному сжиганию калорий. Аэробная часть 20-40 мин. Нагрузка средней интенсивности.
Step 55 мин
Программа степ аэробики, с использованием степ платформы, помогает в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов, улучшить форму бедер и ягодиц. Аэробная часть 20-40 мин. Нагрузка средней интенсивности.
Power 55 мин
Силовая программа, предназначена для повышения силовой выносливости всех основных групп мышц: рук, плеч, груди, ног, ягодиц, спины и брюшного пресса. На занятиях используется дополнительное оборудование: гантели, амортизаторы, различные отягощения и др.
FT (Functional Training) 55 мин
Функциональный тренинг - уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.
CORE 55 мин
Силовая программа, предназначена для укрепления мышц-туловища.
