/
Фитнес-программы
Водные программы
Водные программы представлены большим выбором занятий для людей с различными уровнями физической подготовки. Это программы по аквааэробике для начинающих, тренировки для развития силы и выносливости, интервальные и круговые тренировки с применением специального оборудования. В бассейнах есть секции по обучению плаванию детей и взрослых, секции синхронного плавания для девочек, игровые занятия для детей разного возраста, а так же специальные программы.
Аквааэробика для начинающих и любого уровня подготовки
AQUA INTRO 45 мин
Уровень подготовки: любой
Программа для начинающих, позволит освоить технику базовых элементов и основных движений аквааэробики.
AQUA BEGINNERS 50 мин
Уровень подготовки: любой
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации, нагрузка низкой интенсивности.NOODLES BEGINNERS 50 мин
Уровень подготовки: начальный
Соединение классической аквааэробики и оборудования NOODLES - гибкой палки, которая помогает держаться на воде. Тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.Акавааэробика для среднего и продвинутого уровня подготовки
ABS 45 мин
Продолжительность урока: 45 мин.
Уровень подготовки: средний и высокий
Силовое занятие, направленное на тренировку мышц брюшного пресса и спины, включающее также упражнения на растягивание.AQUA SHAPE 50 мин
Уровень подготовки: средний
Занятие, направленное на проработку основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.AQUA MOTION 50 мин
Уровень подготовки: средний и высокий
Вы узнаете, насколько разнообразными могут быть движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua Beginners.AQUA NOODLES 50 мин
Уровень подготовки: средний и продвинутый
Занятие направлено на развитие аэробно-силовой выносливости, гибкости и координации. Проходит с использованием дополнительного оборудования Noodles.AQUA FREESTYLE 50 мин
Продолжительность урока: 50 мин.
Уровень подготовки: средний и высокий
Авторское занятие инструктора. Разнообразные упражнения и интересные идеи.AQUA CIRCUIT 50 мин
Продолжительность урока: 50 мин.
Уровень подготовки: средний и высокий
В основной части занятия используется принцип круговой тренировки. Чередование аэробной и силовой работы. Возможно применение специального оборудования.AQUA FITNESS 50 мин
Продолжительность урока: 50 мин.
Уровень подготовки: средний и высокий
Занятия с применением различного оборудования, направленное на развитие силы основных мышечных групп. Аква-гантели, аква-лопатки и другое оборудование поможет быстрее и эффективнее добиться результата.AQUA FLIPPERS 50 мин
Продолжительность урока: 50 мин.
Уровень подготовки: средний и высокий
Занятие с применением специальных аква-ласт, которые увеличивают скорость передвижения в воде. Поможет вам идеально проработать мышцы ног и живота.AQUA JOGGER 50 мин
Продолжительность урока: 50 мин.
Уровень подготовки: средний и высокий
Занятие направлено на развитие силовой выносливости мышц ног, брюшного пресса, а также на развитие функциональной выносливости организма. Проходит с использованием дополнительного оборудования для ног Aqua Jogger.Аквааэробика для высокого уровня подготовки
AQUA FIGHT 50 мин
На занятии используется элементы техники различных единоборств. Уникальные свойства воды значительно увеличат эффективность ударных движений, обеспечив при этом максимальную безопасность выполняемого упражнения.
RUNNING CLASS 50 мин
Интервальная тренировка, направленная на развитие аэробных возможностей организма. Занятие проходит с использованием тезера - специальной резины, которая крепится к вам и к бортику бассейна.
AQUA BOOTS 50 мин
Занятие с использованием специального оборудования системы ГИДРОТОН (сапоги). Направлено на развитие силовой выносливости мышц ног.
ABS+RUNNING CLASS 55 мин
Занятие на развитие силовой выносливости мышц брюшного пресса в сочетании с аэробной нагрузкой высокой интенсивности - кратчайший путь к достижению результата.
ABS+MOTION 55 мин
Сочетание силовой нагрузки на мышцы брюшного пресса и аэробной программы на выносливость в одном занятии.
Дополнительные программы в бассейне
PRENTAL 40 мин
Программа для будущим мам. Перед посещением необходимопроконсультироваться с врачом. Занятие низкой интенсивности.
WATER POLO 50 мин
Игра по настоящим спортивным правилам. Посредством специальных упражнений вы сможете усовершенствовать основные технические и тактические приемы игры в водное поло.
SWIMMING 50 мин
Тренировка для тех, кто владеет хотя бы одним из основных стилей спортивного плавания. Эффективное занятие для развития дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Специальные упражнения помогут исправить ошибки в технике плавания.
Платные программы в бассейне
WATER POLO PROF 50 мин
На этом занятии вы сможете изучить основные приемы игры и технику бросков, а также развить скоростно-силовые качества.
SWIMMING PROF
Спортивная тренировка, направленная на развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Занятия строится на основе различных методик тренировок (интервальной, повторной, круговой и т.п.).
